Resumen de la Semana
Ha pasado más de un mes desde la última entrada en el Blog, y la razón es que tuve una cirugía el 3 de Marzo, y esta fue en España, no en el Reino Unido. Como no estaba en condiciones de realizar ninguna actividad física durante la recuperación, un mes, y además tampoco estuvimos en casa en Southampton hasta el 18 de Marzo, decimos no hacer ninguna entrada hasta que otra vez podamos las dos seguir con nuestra rutina normal para bajar de peso. Durante la primera semana de Abril, fui probando si podía andar en la máquina, y poco le fui subiendo la intensidad. Para el 8 de Abril ya estoy totalmente recuperada para hacer los ejercicios y por eso aquí comenzamos la semana doce en el blog.
Para empezar, una sorpresa, debido a la operación, terminé bajando más de tres kilos de peso, pase de 84.40 kg a 81.25 Kg. Luego subí hasta los 82’s, pero al día 8 de Abril estoy en 81.45 Kg. Por otro lado, Karla aumento de peso en este tiempo, pero desde que comenzamos el 1 de Abril ha conseguido recuperar mucho terreno perdido. Ella paso de 80.70 Kg a 86 Kg, pero luego bajo estando al 8 de Abril con unos 81.15 Kg.
Ahora que las dos estamos en los 81’s Kg, tenemos una meta conjunta para finales de Abril y es salir de los 80’s y llegar a 79 Kg. Aunque ya veremos quién los hace primero, que estamos en una carrera.
Avances de la semana
12 de Abril: Tuvimos unos problemas técnicos esta semana, por lo que el 12 de Abril será la primera entrada. Sin embargo, compartiré las fotos de los platillos de esta semana hasta ahora y comentaré cómo estamos en la máquina.
En la máquina las dos estamos haciendo 350 calorías cada una, y en un tiempo de 50 a 56 minutos. El detalle de los minutos es importante, porque puedes hacer las mismas calorías en un tiempo mayor o menor. Para nosotras lo mejor es no abrumarse y pasarse horas en la maquina, por lo que siempre queremos hacerlo como máximo en una hora. Para conseguirlo, yo mantengo una inclinación de 10 y una velocidad de 5. Karla tiene una inclinación de 12 y una velocidad que varía de 5 a 6, por lo que acaba antes que yo.
En cuanto a las recetas de esta semana, las platos de esta semana fueron lomo saltado, picaña a la parrilla con ensalada, pulpo al olivo con acompañamiento de papa y palta, y arroz con escamarlans (cigalas). Durante la primera semana de Abril cabe mencionar que también hice chicharrón de chancho y pollo a la brasa. Acá dejo fotos de algunos de estos platos.
